mide-agrisina-iyi-gelen-yiyecekler
Mide usutmesi, gida zehirlenmesi, asiri yemek yeme, vucudunuzun alisik olmadigi gidalari tuketme ve daha pek cok nedenden dolayi yasanabilen mide agrilari gunluk rutininizi bozacak kadar etkili olabilir. Mide agrisi cekerken bir seyler yeme fikri kulaga hos gelmese de bazi gidalar midenizi yatistirmak ve agrilari hafifletmek icin size yardimci olabilir. Uzmanlar, bu agrilar gecene kadar az yagli, mideyi zorlamayacak, gaz yapmayan gidalarla beslenmeyi oneriyor. Eger agrilariniz, aldiginiz onlemlere ragmen 1-2 gune kadar gecmezse altinda yatan nedeni belirlemek icin bir doktora gorunmelisiniz. Hafif Gidalar Mide agrilarini hafifletmek icin mide asidini absorbe eden gidalar tuketebilirsiniz. Ekmek, tost, muz, pilav (cok az yagli), haslanmis patates, haslanmis tavuk (derisiz) gibi besinler sindirim sistemini cok fazla zorlamadan, mide asidini dengeleyerek agrilarinizin yatismasini, en azindan daha fazla siddetlenmemesini saglayabilir. Yemekleri yavas yavas ve cigneyerek yemek sindirim sistemine binen yuku hafifletecektir. Sivilar Mide agrilariyla birlikte ishal varsa, kaybettiginiz suyu gun boyu bol su icerek geri koymalisiniz. Eger vucut cok susuz kalirsa mide bulantisi siddetlenir ve halsizlik hissedersiniz. Vucut icin gereken elektrolitleri iceren sporcu iceceklerinden asiriya kacmamak kosuluyla tuketebilirsiniz. Lifli Gidalar Mide agrisi bazen uzun suren kabizlik nedeniyle olusabilir. Sindirim sisteminin calismasina yardimci olan lifli gidalar tuketerek bagirsaklarinizi bosaltabilirsiniz. Uzmanlar kabizlik icin bugday kepegi, esmer pirinc, rafine tahillar, kepekli ekmek, kuru erik, kuru kayisi, kuru incir gibi lif bakimindan zengin gidalarin tuketilmesini oneriyor. Ayrica duzenli olarak koyu yesil yaprakli sebze ve taze meyve yemek kabizliga iyi gelen besinler arasinda gosteriliyor. Az Yagli Gidalar Hazimsizlik cekenlere, gunde 3 buyuk ogun yerine 5 kucuk ogun tuketmeleri ve bu ogunlerde az yagli gidalar yemeleri oneriliyor. islenmis gidalardan, fast-food yiyeceklerden, konserve gidalardan, yagli et ve sut urunlerinden, bol baharatli yemeklerden uzak durmak, en azindan bu tip gidalari azaltmak sindirim sisteminin daha duzgun ve hizli calismasina yardimci olacaktir.
Gonderen: flatcast tarafindan paylasilmistir
Tarih: 21.03.2017 tarihinde gonderilmistir
Konuya Yorum Yaziniz
Konuya cevap yazma izni verilmemis izin verilmesini bekleyiniz