Masaj Terapisi
Masaj
Vucudunuzdaki cilt, kas, tendon ve lifleri iceren yumusak dokularin yogrulmasi, sivazlanmasi ve gudulenmesidir. En net faydasi kas geriliminin azalmasidir ancak yapilan calismalar bunun alinacak faydanin yalnizca yarisi oldugunu gostermektedir. Dogru yapildiginda masaj daha iyi bir esneklik saglayabilir, kan akisini hizlandirabilir, kan basincini azaltabilir, bas agrisini giderebilir, durusunuzu duzeltebilir, bagisiklik sistemini guclendirebilir, stresi azaltabilir ve pek cok baska seyi daha gerceklestirebilir. Asagida arastirmacilara ve diger kisilere gore masajla iyilestirilebilecek yaygin durumlardan bazilarini bulacaksiniz.
Astim
Astim hastalari arasinda bilinen atak tetikleyicilerden biri strestir ve masaj cok iyi bir stres azaltici oldugu icin masajin astim ataklarini onlemede basarili olabilecegi mantikli bir varsayimdir. Yapilan kucuk bir arastirmada, on dokuz astim hastasi kisiden on yedisinin uc ay boyunca haftada yarim saatlik masaj seanslariyla semptomlarinda iyilesme gorulmustur.
Kas Agrisi Eger aktif bir kisiyseniz duzenli masaj terapisinin yaralanmalardan daha hizli bir sekilde iyilesmenizi saglayabilecegini goreceksiniz. Masaj ayrica daha fazla yaralanma olasiliginizi azaltacak, esnekligi artiracak ve egzersiz ve aktiviteye bagli kas agrilarinin azalmasina yardimci olacaktir.
Gebelige Bagli Rahatsizliklar Arastirmacilar gebeligin ilk uc ayi sirasinda masajin sabah bulantisi, kusma ve yorgunlugun yani sira bas agrilarini da giderebilecegini buldular. Masaj ikinci uc ayda sirt agrisi ve bacak kramplarini da hafifletebilir. ucuncu uc ayda ise masaj, gebelikle baglantili uykusuzluk ve sislikle mucadelede yardimcidir. Ayrica bazi masaj terapistleri kan masajin akisini iyilestirerek gebelik sirasinda anemiyi engellemeye yardimci olabilecegine inanmaktadir.

Erken Dogum Masaj terapisinden faydalanmak icin asla cok kucuk olmayacaginizi gosteren bir calismada, Miami universitesi Tip Fakultesi’nde bulunan Dokunma Arastirma Enstitusu arastirmacilari, gunde uc defa 15 dakikalik masaj yapilan premature bebeklerin masaj terapisi almayanlara gore %47 daha fâzla kilo aldiklarini ve bunlardan ortalama 6 gun daha once taburcu edildiklerini belirlemislerdir.
Stres Yapilan calismalar masajin her turlu stresi hafifletebilecegini net bir sekilde ortaya koymaktadir. Miami universitesi Tip Fakultesi’ne bagli Dokunma Arastirma Enstitusu tarafindan yapilan bir arastirmad; saglikli yetiskinlere ofislerinde 5 yillik bir surede haftada 2 kez, 15 dakikalik sandalye masaji yapildiginda bu kisilerin daha az stres ve endise yasadigini, ayni zamanda daha dinc hissettiklerini ve matematik problemi cozmede daha az zorlandiklarini bildirdikleri belirtilmektedir. Bunun gibi bulgularin sonucu olarak Adolph coors, American Airlines ve general Motors’un da dâhil oldugu 100’den fazla buyuk sirket, stres azaltmak ve calisanlarin uretkenligini yukseltmek icin is yerlerinde masaj etkinlikleri sunmaya baslamislardir.