Kilo vermenizi engelleyen nedenler
Birçok kadının hayatında bir dönem baş belası haline gelmiştir kilo problemi. Kilolardan kurtulmak için pek çok yöntem, şok diyetler, her dönemde farklı spor trendleri havada uçuşsa da her şeyi denediğini düşünen fakat yine de kilolarından kurtulamamaktan muzdarip bir çok kadın mevcut. Bazi kisiler diyet yaparlar yapmis olduklari diyet sonrasinda istedikleri gibi kilo kaybedemezler. Bu kisilerin vucutlari diyer kisilere gore farkli oldugu icin yapmis olduklari diyetleri uzun sureli diyet yapmalari tavsiye edilmez kisa sureli diyet yaptiktan sonra bir ara diyeti birakip bu zaman icerisinde spor yapmaya agirlik verirlerse kilo kaybetme sanslari biraz daha yukselir. Peki nerede hata yapıyoruz? Kilo vermenizi engelleyen şey ne?

Metabolizma hızınız burada oldukça büyük bir önem teşkil ediyor. Kış aylarında doğanlar ise bu konuda biraz daha şanssız grupta. Öğün atlamak da en sık yapılan yanlışlardan. Metabolizma hızınızı yavaşlatıyor ve kilo verdiğinizde yağları değil proteinleri yani kaslarınızı yakmanıza neden oluyor. Meyve suları ve meyveler diyette oldukça zararsızmış gibi görünse de fotosunu denilen meyve şekerini yoğun olarak bulunduran meyveler iştahınızın açılmasına neden oluyor. Sebzeler diyet sırasında yenilmesi gereken en sağlıklı besin grubunu oluşturuyor.
Ancak sebze konusunda dikkat etmeniz gereken hormonlu olanlardan uzak durmak ve iyice yıkamak. Salatalar diyet dönemlerinde birçok kadın için temel öğünün yerini alarak kalori alımını azaltmak için kullanılsa da sezar sos gibi bol kalorili soslardan uzak durmak gerekiyor.
Diyete başlamadan önce herhangi bir sağlık sorununuz olup olmadığını, hormon değerlerinizi kontrol ettirmekte fayda var. Yemeği hızlı yiyenlerdenseniz dikkat. Beyin 20 dakika sonunda doygunluk hissini algıladığı için daha çok yemek yiyerek kilo alma eğiliminiz de artıyor.