Bu yiyeceklere dikkat ediniz
Asiri kilolu kisiler yada fazla kiloyu sevmiyen kisiler gunluk hayatlarinda yedikleri yemeklere ve yiyeceklere dikkat ederler.Bunun yaninda bazi kisilerde vardir bu kisiler hafif bir kilo alirim diye omurleri boyunca diyet yaparlar.Diyet yapan kisiler genelde gun icerisinde fazla yemek yemezler ama acligi hisetmemeleri icin yemek yerine hafif sandiklari bazi besinleri yiyerek gunluk diyetlerini yapmaya calisirlar.Iste bilmedigimiz devamli diyet yaparken yemis oldugumuz yiyeceklerden bahsedecegiz ve sizleri bilgilendirecegiz.Günlük hayatımızı kilomuzu kontrol etmek için çeşitli yollara başvurduğumuz doğrudur. Kimi zaman internet sayesinde kimi zamanda diyetisyen kontrolünde kilo vermeye çalışıyoruz. Ama diyet yaparken dikkat etmemiz gereken bazı besinler var, bunları yedikçe daha fazla acıkıyorsunuz.

Çok dikkatinizi çekeceğini düşündüğümüz peynir,bu besinlerin birinci basamağını oluşturuyor. Kazomorfin maddesi sebebi ile yağ ve tuz bir araya da geldiği için kişi, yedikçe yeme isteği geliyor ve daha çabuk acıktırıyor. Atıştırmak maksatlı değil, daha çok salatanızın üzerine serpiştirebilirsiniz. Böylelikle salata daha doyurucu bir besin haline gelecektir.
Bir diğer, aslında diyette önerilen besinimiz az yağlı yoğurt. Yoğurt zayıflama konusunda en çok tercih edilen besin olarak karşımıza çıkıyor. Fakat az yağlı yoğurtların karbonhidrat oranları yüksek oluyor. Bu sebep ile doyurucu etkisi çok daha az oluyor. Ama sabah kahvaltılarınız da gevreklerle, özellikle normal yemeklerinizde bir kase yoğurt tüketmelisiniz. Yumurta beyazı yüksek proteinli bir besindir. Ama sadece yumurta beyazını yemek size bir şey kazandırmayacaktır. Yumurta sarısının içinde bulunduğu A ve B vitaminleri hem karaciğere hem de beyne etkilidir. Bu yüzden ikisinin birlikte tüketimine özen gösterin. Omletinizi bu doğrultuda hazırlayın. Son besinimiz de sakız. Aslında hepimiz sakız çiğnemeye bayılırız. Bu sebeple etkisini fark etmeyebilirsiniz. Sakız çiğnemek karnınızı acıktıran bir eylemdir. Bir şeyi atıştırmak veya ağzı oyalamaktan ziyade mide asidini arttırması sebebi ile acıkmaya neden olur.