Per de poids 2500 calories régime alimentaire
Ça fait mal que vous soyez faible, la méthode de gain de poids Vous cherchez? Que puis-je faire pour obtenir la graisse sont ceux qui disent que vous ne pouvez pas obtenir une sorte de poids? Vous êtes au bon endroit! Comment régime alimentaire gras?

Notre article va vous aider à perdre du poids rapidement de 2500 calories régime pauvre en graisses Nous avons publié. Pour gagner du poids La chose la plus importante que vous devez faire est de passer plus de calories. Quels aliments fait beaucoup de calories savent, et vous pouvez atteindre votre peu de temps dans le poids idéal pour la mise en œuvre du programme de nutrition en conséquence.
petit déjeuner
1 tasse de gruau, 1,5 tasses de faible teneur en gras de la moitié du lait une tasse de raisins secs.
1 tasse de jus d'orange
casse-croûte 1 pomme et 1 tasse d'eau 24 amandes
déjeuner
4 tranches (250 g) de poulet ou de dinde, 2 tranches de tomate, la laitue, la moutarde et 2 grand pain de grains entiers.
1 tasse de lait écrémé
1,5 bol beurré pommes de terre ou de compenser pour cela.
déjeuner Snack
1 tasse d'eau 1 barres protéinées
dîner
salade avec du jus de citron dans un bol avec l'huile d'olive 250 grammes de poisson
1,5 bol 1 tasse d'épinards, pommes de terre ou beurré indemniser.
1 verre de jus
nuit Snack
1,5 bol de yogourt, 1,5 tasse de fraises tranchées.
1 tasse d'eau
Rapport que nous avons si vous ajoutez la ligne suivante à la nourriture que vous avez reçu 3000 calories par jour;
petit déjeuner
1 tranche de pain de grains entiers, 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide
dans la matinée Déjeuner-Snack
1 tasse de lait faible en gras.