Mide eksimesine iyi gelen yiyecekler
Mide eksimesini asiri ve agir yemeklerden sonra yasiyorsaniz beslenmenizde yapacaginiz degisikliklerle eksimeyi azaltabilirsiniz. Ancak hafif ogunlerden sonra bile mideniz eksiyorsa ya da haftada 2-3 gun mide eksimesi oluyorsa bu durum reflu veya gastrit gibi bir diger hastaligin belirtisi olarak gorulebilir. Reflu ve gastrit tedavisinde erken teshis onemlidir ve dogru beslenme ile belirtilerini onemli oranda azaltmak mumkundur. Ara sira yasanan mide eksimesine iyi gelen yiyecekleri ve hangi yiyeceklerden uzak durmaniz gerektigini yazimizda bulabilirsiniz. Mide eksimesi cogunlukla asiri mide asidi uretimi nedeniyle yasanir. Mide asidi gidalarin parcalanmasi icin gereklidir ve normal kosullarda mide zarina zarar vermez. Ancak mideniz normalden fazla mide asidi uretiyorsa ve reflunuz varsa bu asit yemek borusuna cikabilir. Yemek borusunun yuzeyi mide asidi icin uygun bir ortam degildir ve asit bir sure sonra yemek borusunu tahris etmeye baslar. Bunun sonucu olarak goguste agri, yanma hissi yasanabilir. Ayrica mide zarinin ulser nedeniyle hasar gormus kisimlari mide asidine karsi savunmasiz hale gelir ve yanma hissine, mide eksimesine yol acar.
Mide eksimesini onlemek icin mide asidi uretimini arttiran, sindirimi zor gidalardan uzak durmalisiniz. Ara ara mide eksimesi yasiyorsaniz agir yagli ve baharatli bir et yemegi sonrasi midenizin eksimesine sasirmamaniz gerekiyor. Ayrica mide asidi miktarini arttiran portakal, greyfurt gibi asitli meyveler ozellikle reflu hastalarinda gogus agrilarina ve mide asidinin agiza gelmesine yol acabilir. Bunlar disinda kahve ve kafeinli diger icecekler, cikolata, nane ve alkolunde mide eksimesini siddetlendirdigi bilinmektedir.
Su anda yasadiginiz mide eksimesine cozum ariyorsaniz asagidakileri deneyebilirsiniz. Sirt ustu uzanmayin. Oturur pozisyonda, sirtiniz dik bir sekilde ayaklarinizi uzatabilirsiniz. Yemekten sonra kahve, cay icmeyin, tatli yemeyin.

Mide asidini azaltmak icin bir parca ekmek yiyebilirsiniz. Yemekten hemen sonra sizi fiziksel olarak zorlayacak aktivitelerden kacinin. Sakiz cignemek mide asidini bir miktar azaltabilir. Ancak uzun sure sakiz cignemenin gaza neden olabilecegini unutmayin.
Sigara kullaniyorsaniz mide eksimesi gecene kadar icmeyin.
Karniniz aciktiysa 1 adet haslanmis ve ilik patates yiyebilirsiniz.
Ilik zencefil cayi yemek borusunu temizler ve midenizi rahatlatir.
Yatakta sirt ustu uzanin ve basinizi yuksekte tutacak sekilde ekstra yastik kullanin.
Mide Eksimesine Tedbir Almak
Asiri yagli yemekler yemeyin
ogunlerinizi kucultun ogun sayisini arttirin
Asiri baharatli yemekler yemeyin
Asitli meyvelerden uzak durun
Kafeinli icecekler icmeyin
Kola gibi gazli icecekler icmeyin
Cikolata yemeyin
Cips, kraker gibi atistirmaliklari azaltin
Mide eksimesine ne iyi gelir? sorusundan cok mide eksimesi nasil onlenir? sorusunu sormak daha dogru cunku mide eksimesi yediklerinizle yakindan ilgili bir rahatsizliktir.
Ogunlerinizi hafif tutmaya calisin ve midenize yuklenmeyin. Mide eksimesine neden olan gidalar kisiden kisiye farklilik gosterebilir bu nedenle sizi rahatsiz eden gidalari not alabilirsiniz. Mide eksimesi aldiginiz tum tedbirlere, beslenmenize dikkat etmenize ragmen tekrar ediyorsa daha etkili bir tedavi ve altinda yatan baska bir saglik sorunu olup olmadigini ogrenmek icin doktora gitmenizi oneririm.