mide-bulantisina-iyi-gelen-yiyecekler
Mide bulantisinin pek cok farkli nedeni olabilir ancak bu nedenler arasinda en sik gorulenleri; migren, arac tutmasi, asiri alkol kullanimi, stres, kaygi, vertigo ve gida zehirlenmeleridir. Tabii bunlar disinda gebelik doneminde yasanan sabah bulantilari oldukca yaygindir. Bazi yiyecekler mide bulantisini siddetlendirirken bazilari hafiflemesine yardimci olabilir. Eger mide bulantisi duzenli olarak goruluyorsa ve ortada belirli bir neden yoksa oncelikle teshis icin doktora gitmelisiniz. Gecici mide bulantisini hafifletmek icin asagidaki yiyecek ve icecekleri kullanabilirsiniz. Mide Bulantisina Ne iyi Gelir? Zencefil: Zencefil arac tutmasi, hamilelikte yasanan sabah bulantilari gibi farkli nedenlerle gorulen mide bulantilarina iyi gelir. Mide bulantisini hafifletmek icin gunde 2-3 bardak zencefil cayi icebilirsiniz. cayi hazirlamak icin toz zencefil yerine taze zencefil dilimlerinin kullanilmasi tavsiye ediliyor. Sindirimi Kolay Gidalar: Mideniz bulandiginda bol proteinli veya yag iceren sindirimi nispeten daha zor gidalar yerine tuzlu kraker gibi atistirmaliklar yiyebilirsiniz. Tadi ve kokusu cok guclu olmayan krakerler mide bulantisini bastirabilir. Limon: Bazi kadinlar gebelikte yasanan bulantilar icin limon kullanmaktadir. Limonun eksi tadi veya bazen sadece kokusu bile mide bulantisini hafifletmeye yardimci olur. Daha etkili bir cozum icin hazirladiginiz zencefil cayinin icine yarim limon suyu sikabilirsiniz. Mideyi Bos Birakmayin: Bos mide bulantinin artmasina neden olabilir. Bunun icin hafif, midenizi tutacak, cok guclu kokusu ve tadi olmayan yiyecekler tuketebilirsiniz. Mide suyunu almasi ve midenizin dolmasi icin bir parca ekmek ici yiyebilirsiniz. Su: Sivi kaybi mide bulantisini siddetlendiren bir diger faktordur. ozellikle mide bulantisi yasadiginiz gunlerde ictiginiz su miktarina ozen gosterin. Kafeinli icecekler ve enerji icecekleri icmeyin. Suyu bir anda icmek yerine yavas yavas icin ve suyun cok soguk olmamasina dikkat edin. Eger mide bulantisi su kaybi nedeniyle goruluyorsa suyla birlikte kaybettiginiz mineralleri daha hizli yerine koymak icin potasyum bakimindan zengin muz yiyebilirsiniz. Nane: Bulantinin arttigi anlarda 1-2 nane yapragi cignemek veya nane cayi icmek iyi gelebilir. Nane mideyi rahatlatarak bulantinin kisa surede gecmesine yardimci olur. Ancak mide eksimesi sikayetiniz varsa nane yemek eksimeyi arttirabilir. Elma: Elma, lifli yapisiyla mide bulantisina yol acan toksinlerin vucuttan atilmasini hizlandirir. Tabii bir seferde 2-3 elma yemek bulantiyi siddetlendirebilir. 1 elmayi dilimleyin ve yavas yavas yiyin. Kuruyemisler: Protein eksikligi bulantiyi arttirabilir ancak mideniz bulanirken et, tavuk veya balik yemek istemeyebilirsiniz. Bu gidalar yerine 1 avuc findik, fistik, badem isinize yarayabilir. Tavuk Suyu: Grip gibi hastaliklarin tedavisine yardimci olmasi icin sik basvurulan yiyecekler arasinda yer alan tavuk suyu corbasi (pirincli veya eristeli) mide bulantisi yasarken icmesi agir bir corba olabilir. Ancak tavuk suyu mide bulantisina da iyi geldigi icin corba yapmak yerine 2-3 parca tavugu hasladiktan sonra suyundan bir miktar icebilirsiniz. Evde tavuk yoksa bulyon kullanabilirsiniz.
Gonderen: flatcast tarafindan paylasilmistir
Tarih: 21.03.2017 tarihinde gonderilmistir
Konuya Yorum Yaziniz
Konuya cevap yazma izni verilmemis izin verilmesini bekleyiniz