Kolay Kilo Veremeyenler: İnsülin Direncine Dikkat!
Stresli ve yoğun yaşam stili ile, sağlıksız ve de dengesiz beslenme düzeninin birleşmesi ile birlikte özellikle de büyükşehirler dahilince yaşamına devam etmekte olan insanların çoğunda, kilo problemi bulunmaktadır. Kilo probleminden kaçınabilmek için, diyet ve spor şarttır. Bunların bir arada yürütülmesi ile birlikte kilo vermeniz mümkündür. Ancak bunların her birini uygulamanıza rağmen yine de kilo veremiyorsanız, bir sağlık sorununuz olduğu aşikardır. Bu sorunlardan bir tanesi de özellikle son yıllar içerisinde son derece yaygınlaşmış olan insülin direnci sorunsalıdır.

1. İnsülin Direnci Nasıl Hissedilir?
İnsülin direnci olanların ilgisini çekmekte olan ilk belirti, aşırı uyku isteği ile günün her saatinde kendisini göstermekte olan halsizlik durumudur. Bunun yanında hastada depresyon belirtileri de görülebileceği gibi, insülin direncinin sebep olduğu belirtiler, kronik depresyondan çok daha farklıdır.
2. İnsülin Direnci Ne Demektir?
İnsülin direnci pankreastan salgılanmakta olan insülin hormonunun oranı ile ilgili bir durumdur. İnsülin yüksekliği ya da insülin azlığı olarak ortaya çıkabilmektedir. Şeker hastalığı değildir, ancak önüne geçilmediği durumlarda şeker hastalığına yönlendirilir. Bu nedenle de şeker hastalığına açılan kapıdır denilebilir.
3. İnsülin Direnci Olanlar Nasıl Kilo Verebilirler?
İnsülin direnci bulunan insanlar, ilk olarak sağlık sorunlarını düzeltmelidirler. Ancak bunu avantaja dönüştürmek de mümkün kılınmaktadır. Öyle ki, insülin direnci ile ilgili kullanabileceğiniz ilaçlar, aynı zamanda ödem attırıcı özellik de göstermektedir.
Bunun yaninda sizler neler yapabilirsiniz yapmaniz gereken gun boyunca az ve surekli saat araligi ile yemek yemeniz asiri kilo almaniza engel olacaktir.Egerki gun boyunca uzun sure yemek yemiyorsaniz insulin direnci olan kisilerde iyi olmaz yemis oldugunuz yiyecekler sayesinde vucut yaglanir.Hergun Sabah en az 15 dakika spor yapmaniz gerekir bu kosu veya diyer sevmis oldugunuz sporlardan herhangi birisini tercih edebilirsiniz.Ayni zamanda doktor kontrollerinizi yapmaniz kan bilesenlerinizi devamli kontrol ettirmenizde yararli olacaktir.