66.igdeli.fm

66.igdeli.fm radyomuzu dinlemek icin tiklayin

RADYO-66-FM

RADYO-66-FM radyomuzu dinlemek icin tiklayin

Berrak Fm

Berrak Fm radyomuzu dinlemek icin tiklayin

~~*tek*~~

~~*tek*~~ radyomuzu dinlemek icin tiklayin

hamilelikte-beslenme-sekli

Hamilelikte beslenme sekli
Hamilelik donemi dikkat edilmesi gereken bir donemdir. Bu donemde anne adayi cift can tasir ve bu yuzden de sagligina be beslenmesine dikkat etmesi gerekir. Hamile bir bayan nasil beslenmelidir diye soracak olursaniz; hamile bir bayan oncelikle uc ogun beslenmeye dikkat etmesi gerekir. Hamile bir bayan kahvaltiya cok onem vermelidir.
Kahvalti yapan hamile bir kadin gune daha mutlu ve daha saglikli baslar. Kahvaltida daha cok sut urunlerine onem vermelidir. cunku hamile bir bayanin kalsiyum ihtiyaci cok fazladir. Daha sonra kahvaltida cay ve kafeinli iceceklerden uzak durmasi gerekir. Folik asit icerikli besinlerle beslenirse bebegin anne rahmine tutunmasi acisindan cok onemlidir. Anne adayi su tuketimine de cok onem vermelidir. cunku kadin hamilelik doneminde cok su kaybeder ve su ihtiyacini da gunde sekiz bardak su alarak karsilar. Anne karninda bebegin ilk beyni gelisir.


Beyin fonksiyonlarinin saglikli gelismesi ve zeka duzeyinin yuksek olmasi icin anne adayinin balik ve Omega yagi tuketmesi gerekir. ozellikle bol miktarda omega olarak en zengin balik olan somon baligini tuketmenizi ve sardalya baliginida eger yiyebilirseniz kemikleri ile birlikte yemenizi mutlaka oneririm. Ayrica kuru yemislerden en cok ceviz, findik ve Fistik gibi yemisleri bolca yemelidir.
Ayrica yesil sebze agirlikli beslenmesi hem demir ihtiyacini hem de folik asit ihtiyacini karsilayacaktir. Anne adayi hamilelik doneminde kesinlikle asiri yagli tuzlu ve baharatli besinlerden uzak durmasi gerekir. ozellikle tuzdan uzak kalmalidir. cunku anne adayi hamilelik doneminde kan basinca yukselmeye meyillidir. Tuz aldigi zaman da tansiyonu yukselir ve Allah korusun istenmeyen sonuclarla karsi karsiya kalinabilir.


Gonderen: flatcast tarafindan paylasilmistir
Tarih: 26.12.2019 tarihinde gonderilmistir
Konu Ile Ilgili Meta Taglar
hamilelikte beslenme sekli,hamilelikte beslenme,hamilelikte beslenme nasil yapilir
Konuya Yorum Yaziniz
Konuya cevap yazma izni verilmemis izin verilmesini bekleyiniz

En Son Okunan Sayfalar

hamilelikte-beslenme-sekli

flatcast-radyo-mavi-cicekli-index

hamilelikte-beslenme-sekli

Soin-pour-cheveux-fins

hamilelikte-beslenme-sekli

flatcast-a-true-love-story-never-ends-tema

hamilelikte-beslenme-sekli

besmele-hayirli-cumalar

hamilelikte-beslenme-sekli

yuregim-basini-dik-tut

hamilelikte-beslenme-sekli

ya-resulullah

hamilelikte-beslenme-sekli

biliyorum-ki-ben

hamilelikte-beslenme-sekli

Veste-cuir-femme-oldrag-haut-de-gamme

hamilelikte-beslenme-sekli

bmw-mazot-filtresi-degistirme

hamilelikte-beslenme-sekli

creme-nourrissante-pour-les-ongles

En Son Yazilan Yazilar

Banyo-elektrik-tesisat-baglantisi

Banyo-elektrik-tesisat-baglantisi

Banyo-elektrik-tesisat-baglantisi devamini okumak icin tiklayip devamini okuyunuz ...
Mutfak-elektrik-tesisat-baglantisi

Mutfak-elektrik-tesisat-baglantisi

Mutfak-elektrik-tesisat-baglantisi devamini okumak icin tiklayip devamini okuyunuz ...
bir-dus-gordugum

bir-dus-gordugum

bir-dus-gordugum devamini okumak icin tiklayip devamini okuyunuz ...
gun-gunesle-dogacak

gun-gunesle-dogacak

gun-gunesle-dogacak devamini okumak icin tiklayip devamini okuyunuz ...